Creatina este cel mai popular si printre cele mai utilizate suplimente la care avem acces in ziua de azi. Ce este creatina? Creatina este un compus natural. Ea se regaseste deja in organism, deci nu se pune problema introducerii unui element artificial. 95% din depozitele de creatina se afla in muschii scheletici. Este folosita in producerea energiei. Aceasta energie se cheama Adenozin Trifosfat (ATP) si este important sa intelegem ca ATP-ul este combustibilul esential pe care organismul il recunoaste.

Depozitata in special in muschii scheletici creatina are rol in cresterea in volum a fibrei musculare. Creatina ajuta deasemenea la refacerea si recuperarea dupa efort. Asocierea cu carbohidrati mareste absorbtia creatinei si depozitarea ei in muschi.

Creatina